Síndrome de Burnout: o esgotamento por trás do trabalho

Entenda os sintomas, o diagnóstico e como a exaustão profissional afeta sua saúde física e mental

Da Costa Filho em 07/09/2025

(imagem: reprodução)

O Burnout, também conhecido como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio grave causado pelo estresse crônico no trabalho. Ele se manifesta como uma exaustão extrema e esgotamento físico e mental, resultado de ambientes desgastantes que exigem alta competitividade e responsabilidade.

Principais Sintomas

É crucial estar atento aos sinais que seu corpo e mente dão. De acordo com o TuaSaúde, os principais sintomas de Burnout incluem:

• Cansaço Físico e Mental: uma exaustão profunda que não melhora com o descanso, afetando diretamente a concentração, a memória e o raciocínio.

• Sensação de Negatividade: sentimentos de desvalorização, pessimismo e falta de esperança em relação ao trabalho e à carreira.

  
  

• Falta de Motivação: a perda total de interesse em atividades que antes traziam prazer, como hobbies e momentos de lazer.

• Dificuldade de Concentração: a exaustão mental e física leva a dificuldades para se concentrar em tarefas diárias, tanto no trabalho quanto em casa.

  
  

• Queda da Produtividade: a falta de energia e o esgotamento mental resultam em uma diminuição significativa da produtividade.

• Alterações de Humor: irritabilidade, tristeza, ansiedade e raiva podem se manifestar com frequência e sem motivo aparente.

  
  

• Sensação de Falta de Energia: o estresse crônico causa uma sensação constante de falta de vitalidade e vigor.

Tratamento e Recuperação

O tratamento do Burnout exige, em primeiro lugar, acompanhamento com um profissional de saúde mental, como um psicólogo. A terapia cognitivo-comportamental é uma das abordagens mais eficazes, ajudando a pessoa a identificar e modificar pensamentos e comportamentos negativos relacionados ao estresse.

Em alguns casos, o uso de medicamentos antidepressivos, prescritos por um psiquiatra, pode ser necessário para ajudar a controlar os sintomas. Além disso, a prática regular de atividades físicas, uma alimentação equilibrada e a busca por hobbies e lazer são fundamentais para a recuperação.

Sinais de melhora podem ser notados com a diminuição dos sintomas físicos e na sensação de maior bem-estar geral. É crucial buscar ajuda profissional ao perceber os primeiros sinais para evitar que a síndrome se agrave e comprometa sua qualidade de vida.